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和朋友聊天就是饮食和健康,她查体查出来血糖高,自己很着急。其实血糖高不要着急,控制饮食多运动是降低血糖最好我这样做一锅米饭,只因多加了这几种食材,不但低糖还可以祛暑,中老年人要常吃。

温州龙湾滨海学做永嘉麦饼技术我选金师傅,一对一教学,包教包会 。这款臻米脱糖电饭煲,我家天天用,它先煮再沥水最后蒸制,蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术,让米饭中的淀粉脱离,使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材,营养价值也会不一样,像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。

材料:大米,玉米,绿豆,红豆。

做法:

1,大米,玉米,绿豆都是一勺,红豆少许。

2,把各种食材一起放入碗中清洗干净。现代人吃杂粮和豆类减少,使得现代的富贵病增加,平时饮食中我们要多加粗粮和豆类的食用量。

3,所有食材洗净后,放上提前浸泡,这样在煮饭的时候更好吃。

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4,把脱糖电饭煲内加入水和篦子。

5,在倒入洗泡好的食材,水不要超过饭1厘米,放太多做出的饭会粘,这样才能达到先煮

6,把电饭煲盖上盖子,选择蒸饭键即可,22分钟轻松做,在煮完后,开始沥水到饭煲底部的米汤盒,然后继续蒸熟米饭。

7,蒸出的米饭,颗粒分明,筋道好吃,低糖又健康。我家米饭这样做,低糖又好吃,中老年人要多吃,再也不怕血糖高

8,每天一碗杂粮饭,健康相随一生。减肥也一样要多吃哦,不吃主食对于身体健康使有害的。

峰儿话语:

1,玉米碴子相对与大米要硬一些,要和大米一起浸泡好。

2,绿豆是夏天祛暑最好的食材,做饭的时候不妨多加点。

 


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点击次数:  更新时间:2019-07-13  【打印此页】  【关闭

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