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明天(87)就是一年一度的中国情人节七夕了,我祝福有情人终成眷属,相依相伴一生。过节不一定非要有礼物和鲜花,早起为爱人做一份她喜欢吃的早餐,可以滋补身体,又能增进彼此的感情,何乐而不为呢?今天要给大家介绍的是一道养颜补血粥。这道粥孩子,小姐姐,宝妈都可以喝,早上来一碗,美味又养生,别提有多惬意了,简单易做,一碗5块都不到。

温州瑞安曹村铁板烧烤培训,想学铁板豆腐铁板鱿鱼技术,金师傅铁板烧烤培训。女人是容易气血不足的人群,对女人来说,补血养生是必不可少的,气血养得好,脸色就会显白红润,身体也会更加健康。今天教大家做的这碗补血粥,是女性补血养颜的首选。用到的食材特别丰富,由黑米、红衣花生、红豆、红枣、桂圆、枸杞即红糖等混合而成,这些粗粮食材都是非常健康养生食材。经典的四红如红枣、枸杞、红衣花生和红豆都对补血很有帮助,而用黑米代替白米有更好的滋补作用,所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,滋阴补肾、健身暖胃、明目活血,最适于孕妇、产妇补血之用,所以又称月米补血米。这几样食材一起吃,补血安神,改善睡眠,美容养颜,对女人来说是一款很好的养生粥。话不多说,跟着我做起来吧。

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【材料】:红豆 30克、黑米 60克、红枣 6颗、红衣花生 1把、桂圆 8颗、枸杞 少许、红糖 适量

【做法】:1、把红豆和黑米用清水浸泡3个小时;

2、红衣花生也需要浸泡,但不用那么长时间;

3、除枸杞红糖外,所有材料(红豆、红衣花生、桂圆、黑米、红枣)倒入锅内,浸泡红衣花生的水也倒进锅里;

4、倒入所有材料4倍的水量,大火煮开后转小火煮1个半小时;我喜欢稠一点的,看个人喜好注意水的比例哦;

5、最后10分钟放入清洗的枸杞,枸杞要后放,以免破坏营养;

6、最后加红糖搅拌下,量看自己喜欢多甜;

真的简单又营养,对小仙女们好处多多,七夕那天大家快试试,为她奉上一碗补血养颜的早餐粥


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点击次数:  更新时间:2019-08-06  【打印此页】  【关闭

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