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中秋节刚过,感受就是吃了各种月饼和美味佳肴之后,导致节后看见任何东西都提不起想要品尝的欲望。因此,中秋节过后要让自己的肠胃好好休息一下,养养胃、清清肠。粥是最养人的食物,节后养生多喝粥不仅能补充营养,还能有利于清理肠胃,排毒养颜,今天我推荐款清肠食疗粥,秋天清早起床喝上一碗这样的粥,保健功能非常不错,大家赶紧一起动手来煮粥吧!

山药八宝粥

山药也叫淮山药,是煲汤、做粥的佳品,吃起来的口感也非常好,用山药制粥以延年益寿,在民间美称之为神仙粥。温州瑞安塘下哪有学烤鱼技术,烤鱼技术哪家好,我选金师傅烤鱼培训

【材料】:山药 适量、糯米 40克、大米 40克、高粱米 20克、红豆 1把、绿豆 1把、红枣 6颗、葡萄干 20克、冰糖 适量

【做法】:

1、红豆提前用水浸泡1个小时以上,其他豆类和粗粮淘洗干净即可;

2、所有豆类和粗粮放进电饭煲里;

3、山药洗净去皮切丁后也放进电饭煲里;

4、倒入适量多的清水,盖好锅盖,按汤粥键即可;

5、红枣去核切丁(红枣核易上火);

61小时后把红枣和葡萄干放入电饭煲里,继续煮半小时;

7、最后放入按个人口味放入冰糖,待糖融化了即可;

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百合银耳粥

一款简单又养颜美容的养生粥,煮好的银耳粥,粘粘稠稠的,配上枸杞,美美哒~

【材料】:银耳 小半朵、百合 30克、大米 80克、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】:

1、银耳用水浸泡软发,然后去掉根部撕成小朵;

2、锅内盛水,把银耳、大米一起下锅,大火烧开后小火慢炖;

3、这时把鲜百合剥开洗干净,枸杞用水泡一会儿备用;

4、待米汤浓稠时加入百合、枸杞;(新鲜的百合和枸杞都是很容易煮熟的,所以后放)

5、按个人喜好放适量的冰糖,继续煮十分钟即可;


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点击次数:  更新时间:2019-09-15  【打印此页】  【关闭

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