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温州龙湾区状元金师傅重庆小面、炸酱面、酸辣粉培训,十几年老品牌

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孩子不爱吃蔬菜是很多家长都比较苦恼的问题,尤其是秋燥天,气候干燥,挑食不吃蔬菜就容易导致孩子体内维生素的缺乏,对生长发育不利。秋燥天也是秋燥症的多发季节,一些抵抗力差的人就容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤头发干燥等秋燥症的情况。因此这个时候我们要多补水,给吃一些蔬菜水果给身体补充充足的维生素,对缓解秋燥有很好的作用。

温州龙湾区状元金师傅重庆小面、炸酱面、酸辣粉培训,十几年老品牌。我们家小朋友也不爱吃蔬菜,经常都是花心思做各种炒什锦蔬菜,把一些孩子爱吃的蔬菜和一些营养的蔬菜搭配在一起炒,色彩搭配上多下功夫,让孩子看着就很有食欲。我们家小朋友蔬菜中最爱的就是胡萝卜和蘑菇了。各种蘑菇虽然是素菜,但氨基酸含量丰富,具有天然的鲜甜口感,可以与肉菜媲美了。而胡萝卜的色泽橙黄看起来很诱人,味道也比较清甜爽脆,小朋友都能接受。

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这里要分享的家常炒炒素菜是:香菇红萝卜炒荷兰豆。主要用到的食材就是,香菇、胡萝卜和荷兰豆,这三样素菜搭配在一起炒,色泽丰富看着就很诱人,而且营养也很丰富,我们家小朋友很喜欢这样的搭配,做法也很简单,每次炒一盘,上桌都能吃精光。秋天,这素菜多给孩子吃,炒一炒好吃又营养,比肉还香,孩子爱吃;把这三样菜炒在一起,鲜香爽脆,三天两头做给孩子吃,好吃又营养。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:荷兰豆适量、香菇4朵、红萝卜适量。配料:油盐适量、蚝油少许。

1、荷兰豆摘去老筋洗干净备用、香菇洗干净切片、红萝卜洗干净切片待用。

2、锅里加入适量的清水,水煮沸后加入香菇片下锅焯水后捞起待用。

3、锅烧热,热锅凉油放入荷兰豆下锅煸炒至断生。

4、加入红萝卜和香菇下锅一同翻炒,翻炒所有食材熟透,最后下少许蚝油和盐提鲜调味,一起翻炒均匀即可。

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出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:香菇红萝卜炒荷兰豆就做好啦。这三样都是素菜,但搭配在一起炒,色泽看起来很诱人,香菇鲜香爽滑,荷兰豆清香脆嫩,胡萝卜爽脆清甜,口感鲜香脆嫩,非常开胃又下饭,做法也很简单,不爱吃素菜的小朋友, 这样搭配起来炒,孩子也很爱吃,补充维生素营养足,适合全家人一起享用。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

 


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点击次数:  更新时间:2019-10-20  【打印此页】  【关闭

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