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温州永兴街道骨头饭培训技术,金师傅骨头饭技术培训味道好

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温州永兴街道骨头饭培训技术,金师傅骨头饭技术培训味道好。这菜一年四季都实惠,冷天多给孩子吃,钙含量高,我家一周吃3次。进入深秋,一场秋雨一场寒,最近频繁的降雨天,气温也开始变得越来越凉了。冷天很多人都开始各种大鱼大肉的进补,吃多了肉菜,蔬菜也是必不可少的,每一餐都要讲究荤素搭配,营养摄入才更全面。适合秋天吃的蔬菜也有多,而且很多挑食的小朋友还不爱吃蔬菜,为此家长也是没少功夫。蔬菜中的豆类食材我们家小朋友还是很喜欢吃的,四季豆就是其中之一,四季豆几乎一年四季都能吃得上,价格也相对很实惠,我们家隔三差五准吃一次。四季豆的豆荚肥厚,口感清香脆嫩,微甜,备受食客们的喜爱。

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四季豆不仅好吃,营养价值也是很丰富的,除了含有丰富的维生素、膳食纤维之外,四季豆中还含有丰富的铁、钙和维生素K,孩子多吃对帮助骨骼生长也有一定的帮助。如果家里的孩子不爱吃其它的绿叶蔬菜,不妨尝试让孩子多吃一些四季豆。四季豆的吃法也有很多,不管是单炒、凉拌、炖肉、四季豆焖面等等也都各有风味。四季豆虽然很营养,但在烹饪的时候有一个注意事项就是一定要完全煮熟透了,四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素,因此烹制时一定要加工熟透才能食用,否则易发生中毒,想要保证口感又要有吃着放心,可以先沸水下锅焯水后再炒制或者凉拌。

这里要分享的四季豆做法是:四季豆炒腊肠,这是一道非常简单快手的家常小炒菜,简单炒一炒就出锅了,鲜香美味又营养,配饭吃特别香,是一道非常美味的下饭菜,炒一盘成本就几块钱。我们家小朋友也很喜欢这道菜,我家一周吃3次,有时候搭配腊肠炒、有时候搭配瘦肉炒,或者是凉拌都不错。这菜一年四季都实惠,冷天多给孩子吃,钙含量极高,不懂吃真可惜。接下来一起来看看详细做法吧。


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点击次数:  更新时间:2020-10-26  【打印此页】  【关闭

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