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当今的生活节奏变快,生活也变得不规律,容易出现肠胃疾病,现在很多人都被肠胃不好的烦恼困扰,而且肠胃不好,吃什么都显得重要。含有菌的食物更可以帮助我们维持健康。营养师整理出4类好菌食物,每种都有不同功效,一起来看看吧!温州炸鸡锁骨培训哪家好,双屿哪有教炸鸡锁骨,金师傅小吃培训。

1、醋酸菌

醋之所以对身体健康有益,就是因为含有醋酸菌。陈醋、香醋、保健醋,无论是哪种醋,主要的成分都是醋酸。能刺激胃神经,有开胃消滞作用。对于缺少胃酸的中老年人,醋助消化的效果很好。

2、纳豆菌

纳豆菌顾名思义存在于纳豆里,纳豆因具有降血压,抗肿瘤等作用。纳豆中富含纳豆菌和优质膳食纤维,排出肠胃毒素,防止便秘。有效预防和改善心脑血管疾病,具有强大的溶栓作用。纳豆菌还可预防和治疗某些相应的胃肠道感染及食物中毒。

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3、乳酸菌

乳酸菌能够帮助消化,有助人体肠道的健康,因此常被人们视为健康食品,添加在酸奶之中。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动,帮助消化,使排便畅通。常食用乳酸菌的食物,还能有效增强免疫力,促进食欲,促进人体健康。

4、蕈菌

蕈菌营养丰富,质地细嫩而味美,是高蛋白质、低脂肪、多营养、多药效的食物。举凡香菇、鸿喜菇等都可以解便秘、整肠,缓解肌肤的问题。又可用于消化不良,治疗食欲不佳、脾胃功能虚弱等症状。还能增强我们的抗病能力,起到降血脂的作用。

自古以来,人们都崇尚药疗不如食疗。我国传统医学认为,对病情的预防,并非依靠药物,而是更注重于人的营养和饮食调理。利用饮食防病治病,在我国有着悠久的历史,比如食用菌。食用菌对人体健康有着重要的价值,尤其是肠胃不好的人应该多吃,以上这4种菌类,能有效地保护我们的肠道健康,排出肠胃毒素,养好肠不便秘。


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点击次数:  更新时间:2019-03-24  【打印此页】  【关闭

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