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最近身边很多朋友都说晚上怎么总是睡不着,即便睡了也是无法进入深度睡眠,感觉每天都是很困,心烦口干的,这就是春天特有的症状,总是让人不能静心,这里小编建议大家不妨多增加室外运动的机会,另外就是饮食一定要清淡,多给家人煲一些静心润肺去燥的汤品吃,每天坚持,效果是很不错的,今天小编就和大家分享一道家家户都能吃得起,而且非常简单好做的炖品,每次做上一大锅,全家都能吃,化痰更润肺,让你一夜安睡到天亮,失眠不见了。

正宗温州糯米饭技术培训,学糯米饭技术哪家好,金师傅小吃培训。这道炖品中最重要食材就是莲子和百合了,百合清凉润肺,去火安神,对于失眠多梦精神恍惚有奇效,女人多吃还有美容护肤的作用,另外在这个基础上我特地加入了桃胶和南瓜,桃胶活血补气,经常吃脸色更红润,气色好,适合所有人群,南瓜内含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,多吃南瓜还能调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。这四种食材结合起来吃,让你吃出清爽,睡眠好精神才更好,失眠不见了,人自然也就更有活力显年轻。

【南瓜莲子百合羹】材料:莲子100克 干百合50克 桃胶15克 南瓜适量

做法很简单,首先干百合是要浸泡下的,我用清水浸泡半个小时,桃胶浸泡时间要久一些,一般我是提前晚上浸泡好,第二天早上煮就差不多了。南瓜去皮去瓤然后切成块备用。

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接着,将百合、莲子和桃胶一起放入电压力锅里面,这样做实在是很省事,然后加入适量的水,水量大约是食材的8倍左右,然后炖上30分钟左右。

南瓜是非常容易熟的,所以不要太早放入,我一般是在上面食材都煮烂了,在最后放入,然后继续煮上10分钟左右就可以了,当然如果你偷懒也是可以一次性放入的,不过那时候你除了看见南瓜汤是不见南瓜的,当然营养不会少,自己家吃,怎样喜欢怎么做吧,反正食材都到位了就成。

看看这样的炖品,是不是老少皆宜呢,每天熬上一大锅,全家都能吃,季节交替时分,人的身体需要适应,多吃这一碗,能去燥润肺,对于经常咳嗽的效果还不错,而且让你不再烦心,一夜安睡到天亮,失眠不见起色就更好,女人爱美要减肥,这个炖汤隔三差五吃一吃,排毒素还减脂,让你不知不错吃成大美女


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点击次数:  更新时间:2019-04-22  【打印此页】  【关闭

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