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温州平阳大锅炒粉干技术培训,学习特色炒粉干技术,金师傅大锅炒粉干培训味道好

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五月,这菜正当季,遇到别错过,一周吃3回,缓解疲劳、补充体力。初夏季节,但是我们当地近来频繁的高温天气,一到夏天就容易出汗,每次出去买菜回来就浑身都是汗。热天食欲还不好,容易出汗、再加上高温暴晒,感觉身体都快虚脱了,整个人都显得特别疲倦、没精打采的,做事情效率也特别低。所以越是这种热天,营养就更不能少,平时要多喝水,多给身体补充蛋白质和能量。另外出汗多还会带走身体里的钾元素,还可以适当的吃一些含钾丰富的食物。

温州平阳大锅炒粉干技术培训,学习特色炒粉干技术,金师傅大锅炒粉干培训味道好。很多蔬菜水果中都很有钾元素,香蕉就是不错的选择,除此之外还有一种蔬菜是不可错过的,那就是:毛豆。夏季也是吃毛豆的时令季节,这个季节的毛豆刚上市口感清香脆嫩,备受食客们的喜爱。毛豆不仅好吃,毛豆还中含有丰富的钾,用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜都是非常不错的吃法,夏天常吃不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力,让身体充满活力。

这里要分享的毛豆吃法是:毛豆焖鸡肉。毛豆中含有丰富的植物蛋白,鸡肉中也含有丰富的动物蛋白,两者搭配在一起焖,荤素搭配,营养全面,营养又健康。夏天给身体补充营养和能量的时候不妨多吃一些,长身体的小朋友更要多吃,补充蛋白质,促进生长发育很有帮助。做法也很简单,焖一焖鲜香脆嫩,适合全家人一起享用。五月,遇到这菜别错过,一周吃3回,补充蛋白质,身体再也不虚了,接下来一起来看看详细做法吧。

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【毛豆焖鸡肉】

准备食材:鸡腿一个、毛豆适量、胡萝卜少许、生姜丝失落。

准备配料:油盐适量、生抽适量、蚝油少许、料酒适量、胡椒粉少许。

详细做法:

1、毛豆剥壳洗净装盘、胡萝卜洗净切片装盘待用。

2、鸡腿肉洗净,切块装盘,加入少许的料酒、生抽和胡椒粉一起搅拌均匀腌制10分钟入味待用。

3、所有食材准备就绪,鸡腿肉里加入适量的生姜丝一起腌制去腥提香。

4、锅烧热,热锅凉油将腌制好的鸡腿肉下锅翻炒。

5、将鸡腿肉炒至变色后,加入毛豆和胡萝卜下锅一起翻炒。

6、翻炒片刻后加入少许蚝油和少许水,焖至食材熟透,最后下少许盐调味,炒匀即可。

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点击次数:  更新时间:2020-05-12  【打印此页】  【关闭

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