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温州瑞安陶山哪有学习面馆技术,开家面馆店,金师傅面馆培训。三伏天,高温出汗会使人体失去大量矿物质和维生素,所以呢,这个时候饮食要注意调理下,多喝点汤汤水水,跟广东老火汤一样,广东人爱喝糖水是出了名的,尤其在盛夏时节各式各样的消暑糖水最受欢迎。南瓜莲子红枣汤是我家经常喝的糖水,完全没有技术含量,简单煮一煮就挺好吃的,带着淡淡的清甜,美味又营养。

制作南瓜莲子红枣汤需要用到的食材有:南瓜,红枣,莲子。南瓜是生活中最常见的食材之一,有着细腻的口感,加上丰富的营养,虽然看起来不起眼,对于减脂的亲们可是神仙般的食物啊,儿童吃了南瓜可以促进生长发育,女性吃了对皮肤好,而且南瓜中所含的果胶可以调节胃内食物快速吸收。三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,味道软糯清甜,冰镇后口感更佳!特别是女性朋友,一定要常喝,美容养颜,睡眠好,比面膜好用多了。让我们来看看具体做法吧!

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【材料】:红枣 9颗、南瓜 250克、莲子 50G、冰糖 适量、桂花 少许

【做法】:1、把南瓜去皮,洗净。注意要切大块点,把有须的地方最好处理掉。

2、红枣和莲子洗干净了一起放进锅,加适量的清水,喜欢汤水多的就多加些水,用大火煮开转小火煮30分钟,南瓜比较易熟,所以先煮莲子后再加入南瓜继续小火煮20分钟。

3、最后如果觉得南瓜不够甜,可以放点冰糖调味,冰糖的量可随个人喜好增减,整个屋子都充盈着南瓜的香气。

4、 煮好后就可以盛出来吃啦,很甜,喜欢的话可以再加点桂花增添风味,很简单的南瓜红枣汤,冰镇后口感更佳,也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

 

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点击次数:  更新时间:2020-07-28  【打印此页】  【关闭

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