煮粥加牛奶营养更容易吸收

牛奶营养丰富，煮粥时也可以用牛奶使得粥的营养更加丰富，也有利于人体对营养成分的吸收。

具体的做法：1 普通米粥：等黑米、大米或粳米等主料煮得快熟时，放入适量的牛奶和糖搅拌均匀即可；

2 玉米面粥：将牛奶煮热放入适量的玉米面，搅拌均匀后放入少许奶油和糖调味，煮沸即可，这样煮出来的牛奶玉米粥味道香甜又营养丰富，特别适合婴儿食用。

3 苹果牛奶燕麦粥：将牛奶煮热，加入适量燕麦，把苹果或者香蕉切成小块放入牛奶里面，继续煮一小会。适合上班族，当早餐或者临睡前喝，营养丰富操作简单。

牛奶不适宜煮沸太久，沸腾时间太长的话，会破坏其中的营养成分。

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