温州瓯海区南白象街道学习大排面技术，金师傅大排面技术培训味道好

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地址：温州龙湾区甬江路87号锦森园区B栋4楼（温州大道18号正对面）

温州金师傅小吃培训创建于2003年，温州小吃培训的老品牌，口碑好，拥有十几年教学经验，是温州人都信得过的好学校！

温州瓯海区南白象街道学习大排面技术，金师傅大排面技术培训味道好。天气一天比一天冷了，最想吃的就是一锅热乎乎的肉肉了。

今天就给大家介绍一口最简单纯粹的肉食快乐锅——三汁焖锅

不加一滴水，所有水分都是食材本身所有的。调一碗绝妙的酱汁，滋味丝丝渗入骨肉。

焖过的鸡翅皮肉柔软，鹌鹑蛋绵密，一锅能吃到见底儿。再配上一口冰醇又好喝的酒，一年的疲惫全都卸下了。

三汁焖锅食材清单：鸡翅 500克 肋排 500克 胡萝卜 2个 土豆 1个 洋葱 1个 青椒 2个 食用油 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽 适量  胡椒粉 适量 蚝油 适量

番茄酱 2勺 甜面酱 3勺 大蒜头 1个

做法：

1.排骨洗净，鸡翅洗净，正反面各划两刀，加适量料酒、盐、生抽、少许蚝油和胡椒粉抓匀，蒙上保鲜膜 ，放冰箱冷藏过夜。（这样更入味，如果没时间，起码腌制半小时以上）。

2.胡萝卜土豆削皮，切滚刀块，洋葱去皮切块状，青椒切开去籽也切块状。大蒜头剥皮整个丢进去，把所有配菜加入适量盐、生抽、少许胡椒粉拌匀，然后加一勺食用油再拌匀。

3.调酱汁。一勺蚝油两勺番茄酱三勺甜面酱和适量生抽（太粘稠了，我加了少许清水）调成可以舀起连续不断倒下的酱汁（这个稍偏咸香，如果喜欢甜味多的，可以把番茄酱和甜面酱的数量换下）。

4.平底锅烧热，放适量食用油，把辅料均匀铺开。上面摆上鸡翅排骨，淋入一勺料酒。

5.盖上锅盖，用中小火焖12分钟。如果觉得火不均匀，要把锅换不同方向焖。焖了12分钟，鸡翅和排骨已经开始紧缩。

6.上面均匀淋入酱汁，再盖紧锅盖，焖5分钟左右。

7.出锅，上面摆上香芹叶。