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温州瑞安塘下哪里有教学油炸串串技术,金师傅油炸小吃技术培训

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温州金师傅小吃培训创建于2003年,温州小吃培训的老品牌,口碑好,拥有十几年教学经验,是温州人都信得过的好学校!

温州瑞安塘下哪里有教学油炸串串技术,金师傅油炸小吃技术培训。之前介绍过不少家常菜和各国特色的调味料,也分享过凉拌菜、烧烤酱、火锅蘸料。

无论哪种调料,在今天的低脂火锅主题前都不应该多吃,最多蘸一点点起到提味的作用。

最好的选择当然是享受食物本身的滋味,不蘸酱,花吃姐姐特别推荐大家尝尝新鲜食物的原汁原味,你会发现牛肉片都带着一股奶香~

也可以加一点葱花、香菜、蒜泥、酱油、醋这类的酱料,花吃姐姐喜欢加点 醋,闻着就很香。

而且醋本身自带酸咸的味道,还可以促进消化,最重要的是热量很少,没有负担。

如果是无蘸料不火锅党,尽量少加香油、辣椒油、花生酱、海鲜酱,这些蘸料是 纯脂肪的,能量很高。

实在割舍不下的话,可以选择矿物质比较丰富的芝麻酱,另外加点水或者醋稀释一下。

选择完锅底和小料,最重要的就是选择吃什么啦~(搓搓手)

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食材

一般的火锅食材包括肉类、海鲜类、蔬菜菌菇类、豆制品类等,另外点的奶茶、含糖量高的饮料和热量爆棚的小吃这里就不说啦。

绿叶菜是必吃的,而且最好先吃。像娃娃菜、菠菜等这种蔬菜能量低,可以增加饱腹感。

不过也并不是所有蔬菜都能放肆吃,像土豆、山药和藕这种淀粉含量较高、可以当做主食的蔬菜适当摄入就可以了。

比较喜欢吃莲藕,健脾开胃,有一定的排毒功效,不过涮火锅的话少了一种脆脆的口感。

菌菇类也可以多吃,金针菇、香菇和海鲜菇等不仅低脂,营养价值也比较高。

天然的豆制品如冻豆腐、千叶豆腐也不错,是优质的蛋白质,平时嫌鸡蛋吃多了胆固醇高的话,多吃这种豆制品更好

不过要注意,油豆腐、鱼豆腐、鱼丸这种半成品类食物最好少吃。

低脂火锅并不是只能吃青菜萝卜,没有足够的蛋白质和主食的摄入,再烫的火锅也不会让人觉得暖和,所以可以光明正大吃肉和主食了吗?

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点击次数:  更新时间:2020-12-01  【打印此页】  【关闭

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