温州龙湾滨海学做永嘉麦饼技术我选金师傅，一对一教学，包教包会

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地址：温州龙湾区甬江路87号锦森园区B栋4楼7——9号）（温州大道18号正对面）

和朋友聊天就是饮食和健康，她查体查出来血糖高，自己很着急。其实血糖高不要着急，控制饮食多运动是降低血糖最好我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。

温州龙湾滨海学做永嘉麦饼技术我选金师傅，一对一教学，包教包会 。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。

材料：大米，玉米，绿豆，红豆。

做法：

1，大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。

2，把各种食材一起放入碗中清洗干净。现代人吃杂粮和豆类减少，使得现代的富贵病增加，平时饮食中我们要多加粗粮和豆类的食用量。

3，所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。

4，把脱糖电饭煲内加入水和篦子。

5，在倒入洗泡好的食材，水不要超过饭1厘米，放太多做出的饭会粘，这样才能达到先煮。

6，把电饭煲盖上盖子，选择蒸饭键即可，22分钟轻松做，在煮完后，开始沥水到饭煲底部的米汤盒，然后继续蒸熟米饭。

7，蒸出的米饭，颗粒分明，筋道好吃，低糖又健康。我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高。

8，每天一碗杂粮饭，健康相随一生。减肥也一样要多吃哦，不吃主食对于身体健康使有害的。

峰儿话语：

1，玉米碴子相对与大米要硬一些，要和大米一起浸泡好。

2，绿豆是夏天祛暑最好的食材，做饭的时候不妨多加点。