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温州乐清白石学习诸葛烤鱼技术,金师傅诸葛烤鱼万州烤鱼技术培训味道好。红枣富含铁,铁是合成血红卵白的必需元素。吃红枣能补气补血,适合体质亏弱、贫血的人和月经后的妇女。它还能增加骨髓的造血功能,增加血液中红细胞的含量,使皮肤圆滑细腻、通亮有弹性,而红枣中的维生素C能促进细胞再生,维生素P能增加细胞的抗衰老功能。所以经常吃红枣能够有效匹敌衰老。

银耳富含纤维素,能促进肠壁蠕动,匡助消化,防止大便干燥。它能够润滑肠道,刺激排便。连结肠道粪便湿润,以轻易排便。银耳富含维生素c,有助于肝脏排毒,消灭体内历久储蓄的毒素,增进健康。提高免疫细胞的活性,消灭体内有害物质。

莲子有助于促进睡眠。莲子富含维生素和微量元素,能调节和放松情绪。经常吃莲子能够有效地镇静大脑,促进睡眠,提高睡眠质量。经常失眠和做梦的人能够在睡觉前吃莲子来匡助促进睡眠。

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营养方式:红枣银耳莲子羹

配料:红枣、银耳、莲子、枸杞、冰糖、清水

做法:

1.红枣洗净,银耳和莲子提前两小时泡好备用,将银耳根去掉,撕成小块。

2.将银耳、莲子放入锅中,到场适量的水,水烧开后小火闷煮。

3.半小时后到场红枣、枸杞、冰糖,再持续煮半小时,直至汤汁粘稠即可。

 

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点击次数:  更新时间:2020-08-12  【打印此页】  【关闭

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